Включването на сусам в диетата е възможно да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
С течение на времето високият холестерол може да причини запушване на артериите. Тези блокажи могат да бъдат изключително опасни и да доведат до състояния като инфаркт и инсулт.
Високите нива на холестерол могат да бъдат причинени от много фактори, включително липса на двигателна активност, тютюнопушене и пиене на алкохол. Те често се дължат на диета с високо съдържание на наситени мазнини. Точно както някои храни могат да доведат до високи нива на холестерол, така други е възможно да помогнат за понижаването им.
Високият холестерол се познава по промяна в кожата в тази част на лицето
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Сусам за сваляне на холестерола
Сусамовите семена се добавят към редица здравословни ястия, включително към салати, хумус и супи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Според руския диетолог Василиса Пономарева добавянето на една супена лъжица сусам към обяда или вечерята ще ви даде общо 14 грама мазнини (в тях се включват наситени и ненаситени мазнини).
Диетологът се позовава на проучване, чиито резултати сочат, че сусамовите семена могат да понижат общия холестерол и липопротеините с ниска плътност, известни като „лош“ холестерол.
Храната, която сваля холестерола само за 4 седмици
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител квалифицираното медицинско мнение!
